ヨガ… 体が硬いと感じる方。深い呼吸で心も穏やかに。リラックスしたい方にオススメ

ピラティス…体力が落ちたと感じる方。
綺麗な姿勢をつくりたい方へ。肩こりや腰痛改善の効果も。